Немного о перфекционизме

Нужно ли работать с перфекционизмом? Что плохого в стремлении к совершенству?

В умеренных дозах и в конструктивном формате – в перфекционизме, несомненно, есть плюсы. Иначе бы не было ни высоких целей и достижений, ни завершенных качественно проектов. При этом он одобряется нашей культурой, руководителями и обществом в целом. «И отлично!» – скажете вы…

Но перфекционизм может довольно сильно мешать самому человеку в своей деструктивной форме. Мешать жить, ставить адекватные цели, получать удовольствие от жизни.

В чем он проявляется?

  • В завышенных требованиях к себе и своей работе — я должен справляться с любой нагрузкой и проектами любой сложности. Я всегда должен добиваться отличных результатов во всем.
  • В дихотомическом мышлении (оно же черно-белое) — работу нужно делать хорошо, либо не делать никак.
  • В синдроме самозванца – «А царь-то ненастоящий». Когда-нибудь меня разоблачат, и все поймут, что специалист я так себе.

Неудивительно, что перфекционизм часто приводит

  • К прокрастинации — «Лучше идеально и никогда, чем сегодня и кое как» — это девиз прокрастинатора.
  • К панике после прокрастинации — ничего не успеваю, проект сдавать завтра, а он еще не начат.
  • К панике перед выступлениями, проектами, переговорами — вы ведь можете сделать неидеально. И как потом с этим жить?
  • К проблемам в расстановке приоритетов — все одинаково важно, и должно быть сделано безупречно.
  • К проблемам в делегировании – они же не сделают так, как надо. И вообще: «Если хочешь, чтобы дело было сделано хорошо, делай его сам». Поговорка плохого не посоветует.
  • Вечному стрессу – нужно везде и все успеть.
  • К истощению и выгоранию — вы пытаетесь делать абсолютно все на высоком уровне, пока уже просто ничего не хотите делать.
  • Неспособности принять какое-либо решение — оно же тоже может быть неидеальным и неоптимальным. Лучше тогда уж и не принимать его вовсе

Список можно продолжать, но есть и хорошие новости. Перфекционизм – это не приговор. Если есть запрос, с перфекционизмом можно работать и переводить его в более конструктивный формат, когда он будет скорее служить вам во благо, а не во вред.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *